5000m、15分30秒切りへの道【パート6】

このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。

7月16日（水）

■メニュー
300×10（50s) R:1m(walk)

■シューズ
ヴェイパーフライFK

■結果

■振り返り

4月から6月上旬にかけては、

・200×20本
・300×20本

というように、短い距離であれば本数をこなすというトレーニングをこなしてきました。

目的としてはスピードの強化に加え、持久力も高めるというものでしたが、今回からの練習については、今まで以上にスピードの質をより意識して取り組んでいきます。

以下、300インターバル（10〜12本）で実施時の結果の推移です。