元軽音楽部が福岡国際マラソンを目指してみる【パート6】

新年早々(1/1)スピード練!

長期休暇の今こそ、後先考えずに走ることができるチャンス!

年末に立てた練習スケジュールの通り、本日は「ショートインターバル」に取り組みました。

今までに無いキツい設定ですが、まずはチャレンジ!

■トレーニング内容
・日時 1月1日(水)17時〜
・設定 300m×12本(レスト:100mウォーク)
・シューズ HANZO typeS

■トレーニング結果

安定しない・・・というより、全くペースを作ることができませんでした。

およそ1ヶ月前には同じ内容を、設定だけ遅く(53秒/1本)して実施していましたので、今回の結果と比較してみました。

平均タイムは同じ数値となりましたが、前回は設定(53秒/1本)より速いタイム、且つ最後に上げて終えることができている分、比較してしまうと少し物足りない結果になってしまいました。

これ以上のスピード強化は難しいのだろうか?逆にロングインターバルで速さ&スタミナを養うべき?

目標としていた練習成果としては物足りませんが、こうしたトライアンドエラー、そして改善にむけてあれこれ悩むのも醍醐味のひとつ。

ひとまずはあと1ヶ月半やり切れれば、もう一皮剥けるはず。

引き続き頑張っていきましょー!

左:今回の練習は河川敷をひたすら往復
右:SインターバルはHANZOを使用することが多い

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