元軽音楽部が福岡国際マラソンを目指してみる【パート31】
思うように大会が開催されなかった2020年度シーズン。 私自身は「ハーフマラソンでの70分切り」を最大目標として取り組んできましたが、その結果、3月14日の「名古屋シティハーフマラソン」で目標達成することができました。 ...
思うように大会が開催されなかった2020年度シーズン。 私自身は「ハーフマラソンでの70分切り」を最大目標として取り組んできましたが、その結果、3月14日の「名古屋シティハーフマラソン」で目標達成することができました。 ...
現在の最大目標は、「ハーフマラソンの70分切り」。 当初の本番レースとしていた「ハイテクハーフマラソン」が中止になってしまいましたが、1月16日に開催予定の「パークらんマラソン」に出場予定としています。 そこでの70分切...
姫路城マラソン前、最後のインターバルトレーニング。 2月当初のスケジューリングとしては、3000+2000+1000を予定していましたが、2/9のハーフマラソンの「物足りない感」が拭えなかったため、5000+3000+2...
フルマラソンで3時間30分を切ったら、次に見えてくるのが「サブスリー」。 甘い考えで挑んだ私の初マラソンは5時間オーバー。 「リベンジしたい」と挑んだ神戸マラソンを3時間9分で走った時に初めてサブスリーを意識し、翌年の神...
さて、大会まであと1ヶ月となり、追い込む練習も最終段階。 「スピードを保ったまま、長い距離を走れる様に」。 という事で、変速的なインターバルトレーニングを実施しました。 練習の目的 マラソンペースより速いペースで追い込む...
さて本日(1/15)は、2時間35分切り達成に向けての重要なポイント練習と考えていた「1000×5本」。 本日の目的 マラソン練習のド定番となる1000のインターバル。 この1年は特に「VDOT表」を参考に練習メニューを...
新年早々(1/1)スピード練! 長期休暇の今こそ、後先考えずに走ることができるチャンス! 年末に立てた練習スケジュールの通り、本日は「ショートインターバル」に取り組みました。 今までに無いキツい設定ですが、まずはチャレン...