ハーフマラソン直前2ヶ月、70分切りのための練習3選!【市民ランナー】
2021年3月14日に開催された「名古屋シティマラソン」(ハーフマラソン)で、念願の70分切り(1時間10分切り)を達成しました。 私は学生時代に陸上競技は未経験であったため、また周囲に記録を狙って走るランナーの方もいな...
2021年3月14日に開催された「名古屋シティマラソン」(ハーフマラソン)で、念願の70分切り(1時間10分切り)を達成しました。 私は学生時代に陸上競技は未経験であったため、また周囲に記録を狙って走るランナーの方もいな...
現在のモチベーションは、「名古屋シティマラソン」での70分切りです。 開催1週間を迎え調整期間となりましたが、久々の大きなレースを楽しんで走りたいですね。 2月の振り返り 【2月の走行距離:330km】 2月前半の振り返...
2020年の3月にアルファフライを購入、試し履きをしてしばらく封印したのち、2020年の夏以降は秋以降のロードレースに向けて、特に距離の伴うポイント練習でガンガン使用してきました。 この2月時点で、アルファフライでの走行...
例年であれば、規模の大きいハーフやフルの大会がどんどこ開催されているこの時期。 仕方がない状況ではありますが、特に長距離種目に対するモチベーション維持が難しいですね。 そんな中ではありますが、目標は掲げている以上、しっか...
今シーズンはコロナの影響により、走りたかったレースのほとんどに出場することが出来ませんでした。 一方で、レースに合わせたピーキングをすることもほとんど無く、例年以上に練習を積むことができた一年となりました。 2020年の...
現在の最大目標は、「ハーフマラソンの70分切り」。 当初の本番レースとしていた「ハイテクハーフマラソン」が中止になってしまいましたが、1月16日に開催予定の「パークらんマラソン」に出場予定としています。 そこでの70分切...
アルファフライを使用して、ポイント練習としてのペースランニングや、30kmのロードレースと、トータルで150km以上は走ってきました。 その中で感じつつある、アルファフライの「練習用シューズ」説。 雑談として、いちランナ...
現在の最大目標を、ハイテクハーフマラソン(1月10日)「ハーフマラソンの70分切り」としています。 開催まであと2ヶ月に迫った11月の練習内容を振り返ってみます。 11月の振り返り ■総距離 333km(アップ、ダウンジ...
3000メートルで8分台を出すことを一つの目標として練習に取り組んだ結果、公認記録会にて「8’57」というタイムで走り切ることができました。 私が8分台を出すために取り組んできた練習、また考え方などを書き起こ...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記していきます。 今回は、練習を組み立てていくにあたり軸となる考え方について記述しておきます。 ※練習...