5000m、15分30秒切りへの道【パート16・完結】
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 非公認の記録会に挑戦 12月以降は大きなレースがなかったものの、ハーフやフルを意識した...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 非公認の記録会に挑戦 12月以降は大きなレースがなかったものの、ハーフやフルを意識した...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 1600×6(5’10) r120″ 3000mを9分切りで走...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 現在の走力の確認 先日の1500メートルの記録会にて、4’14で走り切るこ...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月、練習の振り返り 【内訳】ジョグ・・・12回ロング走・・・2回ポイント練・・・10...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月11日(土) ■メニュー1000×5(3’10) R:200m wal...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月4日(土) ■メニュー1600×3本 設定:5’00 レスト:5分 ■...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 今回は、前回の記事で、重要な練習と位置付けた、「ショートインターバル」の取り組み状況に...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記していきます。 今回は、練習を組み立てていくにあたり軸となる考え方について記述しておきます。 ※練習...