元軽音楽部が福岡国際マラソンを目指してみる【パート9】
さて本日(1/15)は、2時間35分切り達成に向けての重要なポイント練習と考えていた「1000×5本」。 本日の目的 マラソン練習のド定番となる1000のインターバル。 この1年は特に「VDOT表」を参考に練習メニューを...
さて本日(1/15)は、2時間35分切り達成に向けての重要なポイント練習と考えていた「1000×5本」。 本日の目的 マラソン練習のド定番となる1000のインターバル。 この1年は特に「VDOT表」を参考に練習メニューを...
ハーフマラソン、フルマラソン、楽しみ方は人それぞれですが、私が走ることの面白さに目覚めたきっかけは、「努力の結果がタイムに反映される」ということです。 仕事やプライベートとの両立も果たしながら、いかに効率良く練習を行い、...
2019年のフルマラソン、神戸マラソン、大阪マラソンを終えて2週間が経ちました。 疲労も抜けてきたため、これから本格的にトレーニングに取り組んでいきます! 現在の走力のテスト 福岡国際マラソンの出場権(フルマラソン2時間...
福岡国際マラソンの出場資格となる「フルマラソン2時間35分切り」に向けて、どのような練習メニューを組んでいくか。 私は以下の考え方で、この2ヶ月間、取り組んでいきます! VDOTへの厚い信頼 私が「VDOT」の考え方を知...