【レビュー】ナイキ エアズーム テンポネクスト%

アルファフライの練習用シューズとして販売が開始された、「エアズーム テンポネクスト%」。

発売から半年以上が経過しましたが、このシューズの素晴らしさを一人でも多くの方に知ってもらいたいと思い、レビューさせていただきます。

使用者のプロフィール

【33歳、男】
ハーフマラソン:1時間9分45秒
5000m:15分27秒

アルファフライとの比較

陸上未経験の素人ランナーが、「アルファフライ:練習、レースと半年以上使用」、「テンポネクスト:3回の練習で使用」したところのざっくりとした違いを申し上げますと、

「テンポネクストの方が少しだけ重い」

以上に尽きます。

イコール、私にとってテンポネクストは、【コスパが高く、非常に優秀なシューズ】。

ビジュアルの比較


基本的なフォルムは変わりませんね。

ソールは少しチープな印象もありますが、大事なのは走り心地です。

重量の比較

※ともに27cm
アルファフライ・・・210g
テンポネクスト・・・277g

この記事を書くために、改めて調べてみました。

思いの他、重量差がありましたが、個人的にはあまり重量の違いは気になりませんでした。

サイズ感

普段からナイキを使用されている方であれば、同じサイズで問題ないと思います。

気持ち、アッパーの締め付けがキツい印象もありますので、タイト感が苦手な方は、1サイズ余裕を持っても良いと思います。

練習で使える?

テンポネクストはどういったシチュエーションで使用するべきか?

検証のために、3種類の練習に使用してみました。

①ロング走(E pace)

まずは、ロング走。

前日にはロングインターバルをこなしており、少し体も重い中ではあるが、気持ちの良いペースを気持ち良く走ることができるか否か。

■予定
20km(4’20″/km)

■結果
21.7km(4’09″/km)

走れすぎました。

起伏のあるコースであったものの、気持ちの良い反発を受け、終盤にかけてビルドアップ。

この練習で初めて履きましたが、アルファフライと大差無いのでは?と思わせるくらいの快適さ。

②ペースランニング

当初、テンポネクストを導入した経緯としては、「ペガサスターボ2」の後継シューズを探していた中での、ロング走のためのシューズとしてでしたが、前回のロング走で思いの他に走れすぎたので、更に負荷の強いポイント練習でも使用してみることにしました。

■予定
12km PR(3’30″/km)

■結果
12km(3’27″/km)

これまた走れすぎました。

実は、この2週間前に同じ内容の練習を、アルファフライで挑み、途中終了してしまったという苦手意識もあったのですが、テンポネクストでしっかりとこなすことができました。

疲労が溜まってきた終盤にようやく、シューズの重さが気になるかな?、という感覚を得たものの許容の範囲内。

③ロングインターバル

ペーランが行けるのであれば、更に負荷の強いインターバルも行けるのでは、との思いから、ロングインターバルにもチャレンジ。

■予定
1500(5’00″)×6 r2′

■結果
5’01”- 4’53”- 4’54”- 4’51”- 4’52”- 4’45”

実はこれまた、2週間前にアルファフライを履いてこなすことができなかった練習。

これもペーランと同様に、終盤のキツいところでは、シューズの重さが気になる点もありました。

ヴェイパーフライでは、ふくらはぎに負荷がかかるのですが、テンポネクストではアルファフライと同様、太腿に負荷がかかる点では共通しています。

体調面などもあるかもしれませんが、アルファフライを履いてこなすことを前提に組み立てたメニューを、テンポネクストでもきっちりこなすことができるということは、 そこまで機能性が高いと捉えることができるのではと考えています。

むしろ、私レベルのランナーでは、まだまだアルファフライの性能を十分に引き出せていないという可能性も・・・。

レースで使える?

結論から申しまして、テンポネクストはレースに使える、むしろ主役級の働きができると考えています。

体が出来上がっていないランナーについては、アルファフライよりもむしろ、少し重量感のあるテンポネクストの方が、重心の低い位置での安定性に繋がり、良い結果が望めるかもしれません。

私の使い方としては、当面は週末土曜日のスピード練習(ポイント練習)でガシガシ使用し、秋以降にはペースの速い距離走にも使っていきたい、またロードでの調整レースでも使っていきたいなと考えています。

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