5000m、15分30秒切りへの道【パート6】
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月16日（水） ■メニュー300×10（50s) R:1m(walk) ■シューズヴ...
練習練習このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月16日（水） ■メニュー300×10（50s) R:1m(walk) ■シューズヴ...
練習このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月11日（土） ■メニュー1000×5（3’10) R:200m wal...
練習このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月4日（土） ■メニュー1600×3本 設定：5’00 レスト：5分 ■...