5000m、15分30秒切りへの道【パート4】

このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。

7月4日（土）

■メニュー
1600×3本　設定：5’00　レスト：5分

■ギア
ヴェイパーフライネクスト％
２XUハーフタイツ（MCS）

■結果

■振り返り
5000の様に、フルマラソンと比較して短い距離で結果を出すためにも、VO２MAXの強化を期待しての練習。

1600×5の練習は今年から取り組み始めたのだが、鍛えられるている感は強い。

1本目の走り始めから脚、呼吸共に余裕度が低い中、なんとか3本やり切ったという状況。

しかし1本も設定を守ることができず。

1600インターバルの今までの練習結果の比較が以下の通り。