体調管理

フルマラソンのトイレ対策〜1秒を削り出すために〜

記録を狙ってフルマラソンを走るランナーにとって、解決しておきたい問題の一つが「トイレ問題」。私自身、普段からトイレの回数が多く、頻度が高い時には1時間ごとにトイレに向かうことも。フルマラソンも12本走りましたが、その...

フルマラソン、2週間前の調整方法【サブスリー、サブエガ】

ついにマラソンシーズンを迎えました！都市型マラソンもようやく開催傾向にあり、10/31には金沢マラソン、11/3にはぐんまマラソン、11/7には富山マラソンが開催予定とされています。春から夏にかけて、フルマラソンを目...

大事なレースで失敗しないために【3つの失敗から学んだこと】

ゴルフは「足し算」のスポーツと言いますが、マラソンはゴルフ以上に足し算で逆転の無いシビアなスポーツだと考えています。反面、事前の対策がしっかりできていれば、狙った結果を残しやすいスポーツでもあります。言い換えれば、「段...

【レビュー】モルテン、実際どうなの？

フルマラソン世界記録保持者のキプチョゲ選手をはじめ、レース前、レース中の補給食として世界中で愛用者の多い「モルテン」。その効果を体感、検証すべく、実際に使用してみました！が、曖昧な結論を出してしまったので、あくまで参考ま...