2019年のフルマラソン、神戸マラソン、大阪マラソンを終えて2週間が経ちました。
疲労も抜けてきたため、これから本格的にトレーニングに取り組んでいきます！
現在の走力のテスト
福岡国際マラソンの出場権（フルマラソン2時間35分切り）を目指すことが許されるほどの走力が備わっているのか。
まずは「閾値走」にて現在の自身の走力を計ることにしました。「VDOT」の考え方を参考にした時に、一番「易しい」基準が「閾値走」の基準と私は考えています。
ということで、以下の表よりVDOT表でいうところの「64」のTペースの基準を確認してみると、1kmあたりのタイムが「3’29」。
神戸マラソン1週間前の10kmタイムトライアル（農道を一人で！）では、35分ちょうどで走り切ることが出来ており、このタイム感覚には抵抗感も無いので、余裕を持ってこなすことで今後の弾みとしたいところ。
■トレーニング内容
・日時 12月18日（水）19時〜
・設定 6.0kmを3’29/kmペース
・シューズ ヴェイパーフライ4％FK
■トレーニング結果
・6.0km 20’41（ave.3’27/km）
ペースの急な上げ下げも特に無く、一定のペースで走り切ることができました。閾値走は、このある程度速いスピード感を持ちながら一定のペースで走り切るということが重要なポイントであると捉えています。
2時間35分切りに向けて、まずはスタートラインに立てたかなという所。今後も継続して記録を残していきます！
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