元軽音楽部が福岡国際マラソンを目指してみる【パート16】
姫路城マラソン2週間前の調整として、「神戸バレンタイン・ラブラン」のハーフの部に参加してきました。 ラブラン自体のレビューは別記事で取り上げましたので、コチラをどうぞ。 当記事では、調整レースという観点からの振り返りにつ...
姫路城マラソン2週間前の調整として、「神戸バレンタイン・ラブラン」のハーフの部に参加してきました。 ラブラン自体のレビューは別記事で取り上げましたので、コチラをどうぞ。 当記事では、調整レースという観点からの振り返りにつ...
姫路城マラソン2週間前の調整として、「神戸バレンタイン・ラブラン」に参加してきましたので、【ハーフの部】のレビューを行います。 大会要綱などに記載の無い、現地に参加したからこそお伝えできる事をお伝えできれば。 良かった点...
姫路城マラソンまでに実施するポイント練習も残りわずか。 明日(2/9)には姫路城マラソンまでに達成しておきたい項目パート③、 「ハーフマラソン74分切り」に挑戦してきます。 ハーフマラソンももちろん全力投球。 という事で...
2020年1月に大きな話題となった、ヴェイパーフライの使用禁止問題。 とりあえずの結論としては、「現行モデル迄は使用OK」としてまとまりそうですね。。。 という記事を書こうとした矢先に、来ました、「アルファフライネクスト...
勝負の姫路城マラソンまであと1ヶ月を切りました。 2週間前に組んだスケジュールの取り組み状況と、これを踏まえて、姫路城マラソンまでのスケジュールを組んでいきます。 当初の練習予定と実際の比較 1月1日から16日までの練習...
フルマラソンで3時間30分を切ったら、次に見えてくるのが「サブスリー」。 甘い考えで挑んだ私の初マラソンは5時間オーバー。 「リベンジしたい」と挑んだ神戸マラソンを3時間9分で走った時に初めてサブスリーを意識し、翌年の神...
本来であれば、本命レースの3週間前に最後の30キロ走を行いたいところではありますが、別の予定と重なっているため、4週間前に実施しました。 良いイメージを持って終わりたい所ですが果たして・・・? 当日のコンディション この...
さて、大会まであと1ヶ月となり、追い込む練習も最終段階。 「スピードを保ったまま、長い距離を走れる様に」。 という事で、変速的なインターバルトレーニングを実施しました。 練習の目的 マラソンペースより速いペースで追い込む...
パート10では練習メニューをブラッシュアップしました。練習の進捗状況から、「スピードを維持したまま長い距離を走る練習」が不足しているとの考えに至り、当初スケジュールよりは早くペースランニング(ペーラン)に取り組みます! ...
元日にスケジュールを立てて、半月が経過しました。 本命レースとする2月23日の姫路城マラソンで2時間35分切りを達成するためには、今まで以上に練習結果の見直しと改善が必要と考えています。 今回は、この半月の練習の取り組み...