5000m、15分30秒切りへの道【パート9】
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 現在の走力の確認 先日の1500メートルの記録会にて、4’14で走り切るこ...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 現在の走力の確認 先日の1500メートルの記録会にて、4’14で走り切るこ...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 1500m 記録会に出場 練習を積み重ねてきた現状確認。 地元で行われた1500メート...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月、練習の振り返り 【内訳】ジョグ・・・12回ロング走・・・2回ポイント練・・・10...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月16日(水) ■メニュー300×10(50s) R:1m(walk) ■シューズヴ...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月11日(土) ■メニュー1000×5(3’10) R:200m wal...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 7月4日(土) ■メニュー1600×3本 設定:5’00 レスト:5分 ■...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記しています。 今回は、前回の記事で、重要な練習と位置付けた、「ショートインターバル」の取り組み状況に...
このシリーズでは、フルマラソンで結果を残すための第一歩として、「5000m、15分30秒切り」を目指すための練習記録を記していきます。 今回は、練習を組み立てていくにあたり軸となる考え方について記述しておきます。 ※練習...
当ブログでは、主にフルマラソンに関連する情報発信を行ってきました。 現在でも、私自身の「やりたいこと」が「フルマラソンを気持ちよく走る≒いかに速く走れるか」であるため、フルマラソンを柱とした情報発信を行っていくことに変わ...
私がフルマラソンで3時間30分を切るために、一番最初の目標としたのが「ハーフマラソンを1時間40分切りで走る」でした。 では、そのためにまず何から取り組めばいいのか? 今回はその時の私のトレーニング方法について記述してい...