2020年1月

元軽音楽部が福岡国際マラソンを目指してみる【パート13】

本来であれば、本命レースの3週間前に最後の30キロ走を行いたいところではありますが、別の予定と重なっているため、4週間前に実施しました。良いイメージを持って終わりたい所ですが果たして・・・？当日のコンディションこの...

さて、大会まであと1ヶ月となり、追い込む練習も最終段階。「スピードを保ったまま、長い距離を走れる様に」。という事で、変速的なインターバルトレーニングを実施しました。練習の目的マラソンペースより速いペースで追い込む...

パート10では練習メニューをブラッシュアップしました。練習の進捗状況から、「スピードを維持したまま長い距離を走る練習」が不足しているとの考えに至り、当初スケジュールよりは早くペースランニング（ペーラン）に取り組みます！ ...

元日にスケジュールを立てて、半月が経過しました。本命レースとする2月23日の姫路城マラソンで2時間35分切りを達成するためには、今まで以上に練習結果の見直しと改善が必要と考えています。今回は、この半月の練習の取り組み...

さて本日（1/15）は、2時間35分切り達成に向けての重要なポイント練習と考えていた「1000×5本」。本日の目的マラソン練習のド定番となる1000のインターバル。この1年は特に「VDOT表」を参考に練習メニューを...

練習の内容によってシューズを履き分けていらっしゃいますか？とは言う私も、走り始めた当初は「練習」も「レース」も「移動」も全て同じシューズを使用していました。（量販店のセールで買った1,000円のシューズ！）後に調べて...

姫路城マラソンの最終調整レースとして想定していた、「兵庫市川マラソン全国大会」（2/16開催）ですが、自身の仕事の都合によりDNSが濃厚となってしまいました。。。プライベートで大会会場近くに用事があったため、悔しさを胸...

ハーフマラソン、フルマラソン、楽しみ方は人それぞれですが、私が走ることの面白さに目覚めたきっかけは、「努力の結果がタイムに反映される」ということです。仕事やプライベートとの両立も果たしながら、いかに効率良く練習を行い、...

今回は、姫路城マラソン前には最終となる「ショートインターバル」。思い通りに練習はこなせなかったものの、データを振り返って見ると少しポジティブに？データの振り返りは大事！と気付かされた点と併せてお伝えできればと思います...

新年早々（1/1）スピード練！長期休暇の今こそ、後先考えずに走ることができるチャンス！年末に立てた練習スケジュールの通り、本日は「ショートインターバル」に取り組みました。今までに無いキツい設定ですが、まずはチャレン...