40歳までにマラソン2時間20分切りを目指す月報【R5.9】

このブログでは、フルマラソン2時間20分切りを達成するための取り組みを記していきます。

プロフィール

年齢：36歳（2023年9月時点）

9月の振り返り

日々の記録に利用しているアプリはコチラ！

9/2 1000×3 r5′

マラソンに向けた練習を本格化させる中で、夏に養ったスピードを維持するための練習として実施。

マラソンへの再現性を持たせるため、1000mの距離をレスト長めに取って実施。

9/13　6km PR

個人的には、マラソンのための練習として、ロング走の次に重要な練習として位置付けているペーラン。

夏以降、思うようにこなせない日々が続いておりましたが、この日は久しぶりに完遂。

ここから調子を上げていきたかったところですが、その後に苦戦が続いていることをこの場でも記録しておきます。

9/25　150′ jog

距離走には昨年度よりも早い時期から取り組んではいたものの、時間の都合などもあり中途半端な練習が続いており、この日に今シーズン初めて30km以上をラン。

気候もだいぶ涼しくなってきましたが、Eペース（私に取っては4’00から4’20程度）でロング走をするためにはもう少し涼しくなって欲しいところ。

今後について

今シーズンもまた実戦の場は抑えめで、11月下旬の神戸マラソンが初戦となりそうです。

神戸マラソンでは、年度はじめに設定した目標のとおり、3’30/km押しの2時間28分切りを目標としたいです。

ただ、この9月の練習状況を見る限り、感覚としてはまだまだ力が追いついていないところ。

焦る気持ちは非常に大きいですが、怪我や体調不良に見舞われないように、丁寧に練習を積み重ねていくことに重きを置いて、日々を過ごしていきたいです。