このブログでは、フルマラソン2時間20分切りを達成するための取り組みを記していきます。
プロフィール
年齢：36歳（2023年8月時点）
8月の振り返り
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8/9 1000×6 r80″
マラソンに向けた導入練習として実施。
6km PRのペースを3’20/kmとしている（最近こなせていませんが。。。）こともあり、最低でも3’20/kmは維持していきたいところでありましたが、暑さの加減もありなかなか体が動かず。
あくまで導入練習。
無理して故障や体の調子を崩すことが一番良くないとは感じているので、落ち着いてこなすことを意識。
8/24 1000×8 r80″
今週とて1000のインターバル。
色んな練習をバリエーション豊かにやることもモチベーションにはつながるが、個人的にはある程度シンプルに繰り返すことで、走力の変化や感覚の変化を感じておきたい。
本数も増やし、質も少しずつ上げていきたいと意識しながら取り組んだ練習。
昨年の同時期と比べると、質はまだまだ高くはないが、まだ焦らずに取り組んでいきたい。
8/30 6km PR
流石に焦りを感じてくる結果となった練習。
いくら暑いとはいえど、昨年のこの時期にはもう少し質の高い練習がこなせていた。
ただ、楽観視の程度は低くなったものの、危機感までは感じていない。
経験の積み重ねからくる、多少の自信がある。
秋以降にはしっかりと調子をあげることができる。
マラソンもメンタルが非常に大事な競技と考えている。
前向きな気持ちを持って、引き続き練習に取り組んでいきたい。
今後について
上の振り返りでは触れませんでしたが、11月の神戸マラソンに向けて、ロングジョグも取り入れ始めました。
これについては、昨年よりも早い時期からの導入であり、自分にとってはプラス要因。
冒頭に記載した通り、当面の目標は11月の神戸マラソンで2時間28分を切ること。
これがしっかり達成できれば、以降の結果にも繋がってくるものと信じつつ、まずは目の前の目標達成に向けて引き続き練習に取り組んでいきます。
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