【練習】時短で結果にコミット!(上級・VDOT編)
ハーフマラソン、フルマラソン、楽しみ方は人それぞれですが、私が走ることの面白さに目覚めたきっかけは、「努力の結果がタイムに反映される」ということです。 仕事やプライベートとの両立も果たしながら、いかに効率良く練習を行い、...
ハーフマラソン、フルマラソン、楽しみ方は人それぞれですが、私が走ることの面白さに目覚めたきっかけは、「努力の結果がタイムに反映される」ということです。 仕事やプライベートとの両立も果たしながら、いかに効率良く練習を行い、...
今回は、姫路城マラソン前には最終となる「ショートインターバル」。 思い通りに練習はこなせなかったものの、データを振り返って見ると少しポジティブに? データの振り返りは大事!と気付かされた点と併せてお伝えできればと思います...
新年早々(1/1)スピード練! 長期休暇の今こそ、後先考えずに走ることができるチャンス! 年末に立てた練習スケジュールの通り、本日は「ショートインターバル」に取り組みました。 今までに無いキツい設定ですが、まずはチャレン...
2020年、私が本命レースとしている姫路城マラソン。 昨年に一度走ってはいますが、改めてコースの確認と試走に行ってきました。 事前のコース確認としてぜひご覧ください! ※試走は一部のみです※GPSデータは昨年の姫路城マラ...
2020年を迎えました!勝負レースとする「姫路城マラソン」まで、あと53日。 ここで現状の再確認を踏まえたうえ、練習表を組み立てていきます。 私流、『練習の組み立て方』。 勝負レースからの逆算 私が勝負レースに挑むための...