サブ2.5ランナーの練習記録【R5.3】

令和4年度の目標

プロフィール

年齢：35歳（2023年3月時点）

自己ベスト

3月の振り返り

3月1日から5日まで

丹波篠山マラソンに向けた調整期間。

2/26に姫路城マラソンを終えたばかりということもあり、休みも含めながら軽めの練習を行いました。

姫路城マラソンで目標としていた「入賞」を果たす事ができなかったため、篠山マラソンでリベンジと意気込みましたが、早々に足が売り切れてしまいました。

3月5日から12日まで

シーズンを終えて、「あえてゆっくり」というよりは「シンプルにやる気がなかった」時期でした。

昨シーズンまでは、フルマラソンの翌日にも普通に走っていましたが、なかなか気分が乗らない。

リスタートを図るために取り入れた8kmのPRも思うように走りきれず。。。

3月13日以降

3/15には、久しぶりとなる400のインターバル。

3’00/kmのスピード感は割と身についていたようで一安心。

ただこの後、3/23に厄除けの付き添いに行ったところ、その時に上り下りをした階段の影響からか、足を痛めてしまいました。

一時的なものかと思いきや、当初は全く痛みがひかず、普通に歩くこともままならない状況。

どうしたものかと思いましたが、3日ほど経つと徐々に痛みが引いてきましたので自然治癒に専念。

慢性的な痛みになっても困るということで、ゆっくり休みを取りました。

4/4現在、ポイント練習をこなせるほどに回復しましたので、とりあえず一安心。

これは故障というのか、なんというか。

シーズン中でなくてよかったと思い返す一方、神社に対する苦手意識が芽生えてしまいました。

来シーズンの目標

のんびり続けて来た当ブログも4シーズン目。

自身の成長の過程をVDOT表に合わせて確認してみました。

当初、令和4年度の目標の一つとして挙げていた5000mには挑戦する機会がありませんでしたが、3000m、ハーフ、フルの目標はきっちりと達成する事ができました。

自分の中では、フルマラソンに特化した練習メニューということもあり、そこでしっかり狙った記録を出せたことは大きな収穫でした。

さて今後の目標ですが、大きく出た目標ではありますが、

令和7年3月（2025年）の東京マラソンで2時間20分切り

を掲げたいと思います。

そのための第一段階として、令和5年度シーズンに「フルマラソン2時間22分台」というのを一つの目標としていければなと考えています。

さらにそのためには、流石に短い距離（スピード）を鍛えていかなければなとも。。。

現時点では、かなーり実現可能性が低い目標であるとは思います。

しかし、3年前にはハーフマラソンの70分切りなんて、夢のまた夢とも考えていました。

まだまだ成長できるという前向きな気持ちを持って、今しかできないことにチャレンジしていきたいと思います。

まずは、3月の休息により鈍った体を叩き上げていきます！