元軽音楽部が福岡国際マラソンを目指してみる【パート24】

現在の最大目標を、ハイテクハーフマラソン(1月10日)「ハーフマラソンの70分切り」としています。

開催まであと2ヶ月に迫った11月の練習内容を振り返ってみます。

11月の振り返り

■総距離 333km(アップ、ダウンジョグ含む)

進捗確認の5000m

冒頭の道標にある通り、フルマラソン、及びハーフマラソンの結果を出すためにも、まずは5000mである程度の記録が欲しいと考えていました。

目標を15分30秒と定めて出走した結果は。。。
15’46″83

色んなマイナス要素が絡み、目標タイムに至りませんでしたが、それも含めて現在の実力。

この結果を含め、以後の練習を組み立て、取り組んできました。

気付き

色んな方の練習報告と比較しながらの気付きとしては、ショートインターバル(400m)の質に比べて、1000m以上の距離で行うインターバルトレーニングの質が低いなと感じました。

次走、1月10日のハイテクハーフマラソンへの参加を予定しています。

残された時間は少ないですが、70分切りに少しでも近づくことができるよう、長い距離のインターバルに重きを置いて練習に取り組んでいきたいと考えています。

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